No importa si tienes coche o no: en esencia somos todos peatones, sea cuando optamos por un trayecto completo como peatón o solamente parcial. Datos de una encuesta realizada por el Metro de São Paulo demuestran que, en el 1997, más de 2 millones de personas circulaban diariamente por la parte central de la ciudad y que caminar ya tenía la misma importancia que el transporte colectivo.
En los últimos años, la idea de caminar como forma de transporte ganó fuerza. En el 2012, fue publicado el libro “Como viver em São Paulo sem carro” (Como vivir en São Paulo sin coche), proyecto del empresario Alexandre Lafer Frankel y escrito por la periodista Leão Serva. El libro presenta relatos de celebridades que viven em la ciudad y no utilizan el coche y prefieren caminar o pedalear. Los personajes dan consejos acerca de los mejores trayectos para aprovechar las opciones de ocio y cultura que la ciudad ofrece.
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| Caminar ya es tema de libro en São Paulo. |
Caminar torna el peatón físicamente activo, generando beneficios en la calidad de vida y colaborando en la reducción de gastos en transportes. Sin embargo, es necesario considerar algunos cuidados al adoptar los pies como medio de transporte. Un punto importante es el calzado: por ejemplo, para las mujeres, no es una buena idea caminar por mucho tempo con tacones altos. Si es posible, lo mejor es usar zapatillas, pues ofrecen una amortiguación adecuada. Para los hombres, algo que es perjudicial es el hábito de dar pasos anchos, pues expone a un mayor riesgo de tropezones y torsiones.
La mejora en la circulación y en la eficacia de los pulmones, así la sensación de bienestar y lo combate a la osteoporosis ya son bien conocidos. También es importante para el control de peso y para la protección contra ACV (accidente cerebrovascular) e infartos. Todos sabemos que caminar trae beneficios a la calidad de vida, pero es importante acordarse que no solamente para el cuerpo sino también para la mente. Caminar ayuda a disminuir la somnolencia, combate a la depresión y torna el cerebro más eficiente, mejora la memoria y la capacidad de atención.
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Esté atento a la señalización cuando caminas, pues ella no existe solo para los conductores.
Otro cuidado fundamental es mantenerse atento en relación a los coches: donde vienen, a cual sentido siguen, si pueden o no girar en la calle que esté cruzando. Además de eso es importante estar atento a los semáforos, agentes de tránsito, policía y otras señalizaciones. Para que su atención no falle, oír todo lo que ocurre a su alrededor es vital. No basta tener solamente la visión. Por lo tanto, evite caminar con auriculares o hablando por teléfono. Cuando no estás atento se puede chocar con alguien o alguna pieza del mobiliario urbano, también es común tropezar en la acera, y lo más grave: puede ser atropellado.
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Al cruzar una calle busque los cruces o los puentes peatonales y verifique si los vehículos están parados o casi parando.
Fuentes:
Planeta sustentável; Abraspe
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